כן, 'גיל זה רק מספר' הוא אמת, אך הדבר תלוי בסוג הגיל. ניתן לשלוט בגיל הביולוגי והפסיכולוגי שלנו באופן חד משמעי. כדי להבין זאת, עלינו להכיר את שלושת סוגי הגילאים: גיל כרונולוגי (הגיל מתאריך הלידה), גיל ביולוגי (תפקוד הגוף בפועל, הניתן לבדיקה ולשליטה), וגיל פסיכולוגי (בגרות מנטאלית). הזדקנות היא דעיכה של פעילות מערכות הגוף, אך ניתן להאט אותה ואף להחזיר את הגלגל לאחור באמצעות ספורט מותאם, תזונה נכונה, בילוי עם חברים ומשפחה, וטיפוח קשרים יום-יומיים.